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If cycling is a hobby of yours and you wear hearing aids, you might have to make some changes to accommodate them before hitting the road.
2019-07-16

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Consejos para hacer ciclismo de forma segura con audífonos

El Tour de Francia se está poniendo en marcha, y los ciclistas de todo el mundo están muy contentos de llegar a la carretera. Sin embargo, los ciclistas que usan audífonos tienen que hacer ajustes para aprovechar al máximo su experiencia de ciclismo.

El Tour de Francia es el evento de ciclismo más antiguo del mundo, y atrae la atención de todos los interesados en el ciclismo. Si bien muchas personas con pérdida auditiva sienten que no pueden participar en deportes intensos como el ciclismo, eso es un error. De hecho, con el equipo y los audífonos adecuados, puede disfrutar del ciclismo tanto como cualquier otra persona.

Esta guía le indicará cómo mantenerse seguro en la carretera, cómo ajustar sus audífonos para un viaje seguro y agradable, y cómo elegir un casco cómodo. Incluso si no tiene pérdida de audición, muchos ciclistas están expuestos a ruidos prolongados que dañan su audición. Independientemente de si usa audífonos, esta guía puede ayudarlo a aprender más sobre el ciclismo y la salud auditiva.

Mantenerse seguro en la carretera

No importa si tiene pérdida de audición o no, mantenerse seguro mientras circula en el tráfico debe ser su máxima prioridad. Los accidentes pueden ocurrirle a cualquiera, sin importar cuánta experiencia tengan o la calidad de su equipo. Sin embargo, hay formas de mejorar la seguridad vial.

Lo básico es para todos los ciclistas: use un casco, siempre diga a alguien a dónde va y trate de no seguir el mismo camino todos los días. Lleve un teléfono y asegúrese de mantenerse hidratado en el transcurso de su viaje. Muchas personas se niegan a detenerse y rehidratarse, lo que provoca el agotamiento por calor y la deshidratación. Si puede encontrar un espejo de manubrio, invierta en uno. Puede ayudarle a ver cualquier coche que se aproxima por la parte trasera.

Las personas con audífonos deben tomar precauciones adicionales para mantenerse seguros en la carretera. Por encima de todo, es importante que use sus audífonos y los ajuste para bloquear el viento. Es difícil para las personas con una audición excelente distinguir el ruido del tráfico en el viento, así que asegúrese de que su proveedor de atención auditiva lo ayude a configurar un modo de cancelación de ruido.

También puede usar una gorra o vincha para la cabeza sobre sus audífonos para ayudar a bloquear el viento. Muchos ciclistas regulares harán esto para ayudar a bloquear el ruido a medida que aceleran en el camino, y funciona de la misma manera para aquellos con audífonos.

Si bien muchas personas van en bicicleta solas, debe tomar precauciones adicionales para estar consciente de su entorno. La configuración de su audífono es aún más importante si planea realizar viajes en solitario, ya que no habrá nadie cerca para alertarlo a través de señales.

Eso nos lleva a nuestro siguiente consejo: evitar el ciclismo solo. Andar en bicicleta con amigos siempre es más seguro, independientemente de lo bien que escuche.

Los beneficios de hacer ciclismo en grupos

Incluso las personas sin audífonos eligen circular en grupos cuando pueden. Junto con el beneficio de la compañía, también mejora la seguridad de su viaje. Es similar a viajar en paquetes: cuanto más cantidad de gente, más seguros estarán.

Al ir en bicicleta en grupos, puede establecer señales para advertirse entre sí sobre el tráfico y otros peligros. Con varias personas vigilando los automóviles y las motocicletas, al menos una persona se dará cuenta de los vehículos que se aproximan. Los ciclistas también tienen más probabilidades de tomarse descansos cuando hay otros alrededor, lo que hace que la actividad sea menos agotadora.

El ciclismo en grupos también aumenta la conciencia de los conductores que le rodean. Si bien un conductor puede pasar por alto a un ciclista solitario, tiene que acomodarse más para un grupo. Le darán más espacio a su grupo, lo que reducirá las posibilidades de un accidente.

Si no tiene amigos o familiares con los que ir en bicicleta, intente unirse a un grupo de ciclistas en su área. Incluso si usted es tímido o inexperto, la mayoría de los grupos estarán felices de aceptar nuevos miembros. Pueden proporcionarle sugerencias y ayudarle a aprender a realizar ciclos de manera segura y eficiente. No importa quién sea, siempre es bueno tener a alguien cuidándole la espalda.

Ajustando sus audífonos

Su bicicleta, casco y audífonos son la herramienta más grande a su disposición. Mantenerse alerta es más fácil cuando puede escuchar el mundo que lo rodea, por lo que es importante que ajuste sus audífonos correctamente. La mejor manera de hacerlo es visitar a su proveedor de atención auditiva. Explique la situación y pídale que cree una configuración especial de “ciclismo”.

Su configuración de ciclismo debe incluir el uso de una configuración de micrófono omnidireccional. Esta es una configuración especial que le permite captar sonidos desde todas las direcciones, incluso detrás de usted. Si bien esta podría no ser la mejor configuración para conversaciones o fiestas, puede salvar su vida mientras está de viaje. Necesitará escuchar los autos que se aproximan por los lados y por detrás, y una configuración de micrófono omnidireccional puede captar el sonido de su aproximación.

A continuación, necesitará audífonos con una función de cancelación de viento. Este filtro de ruido debe estar completamente habilitado en la máxima capcidad. Debe reducir la tensión de la audición sobre el viento tanto como sea posible. Incluso las personas con audición completamente intacta tienen problemas para escuchar el tráfico o las voces en situaciones ventosas, y puede ser incluso más difícil para los usuarios de audífonos.

Si no tiene un proveedor de atención auditiva, es importante que encuentre uno que pueda ayudarlo a ajustar la configuración de su audífono. El Localizador de tiendas de Signia puede ayudarle a encontrar profesionales en su área, para que pueda comenzar a pedalear lo antes posible.

Elegir un casco

Una vez que se ajusten los audífonos, es hora de encontrar un casco que pueda acomodarlos. Nunca compre un casco sin probarlo primero, y siempre use sus audífonos cuando lo compre. No hay garantía de que el casco que compre se ajuste cómodamente a sus audífonos, por lo que debe asegurarse de hacerlo antes de llevarlo a la caja registradora.

El casco debe ajustar perfectamente, sin romperse las orejas o los audífonos. Si planea usar algo en su cabeza debajo del casco como una gorra o una vincha, asegúrese de tener eso puesto también.

Después de comprar su casco, considere comprar accesorios para ayudar a bloquear el viento. Puede encontrar correas especiales y bloqueadores de viento en línea y en catálogos de deportes.

Cuidado de sus audífonos

Ya sea que esté haciendo ciclismo en el calor o el frío, la humedad es una preocupación importante.

En el calor, usted va a sudar. Para evitar daños por humedad, es posible que deba detenerse y limpiarse los oídos y los audífonos. Las bandas de sudor pueden reducir la cantidad de sudor que llega a sus oídos, pero aún así debe detenerse y absorber la humedad con una toalla. Las paradas para beber agua son una gran oportunidad para hacer esto. Beba un poco de agua y limpie sus audífonos antes de volver a salir a la carretera.

Cuando hace frío, la condensación es la preocupación. Mientras que usted aún va a sudar, sus audífonos recolectarán humedad del aire que le rodea. Sus baterías también se agotarán más rápido debido al frío, así que asegúrese de traer un cambio de baterías si planea hacer un viaje largo.

Proteger su audición

Esta sección se aplica a todos, independientemente de su nivel de audición. Estudios recientes han demostrado que la audición de los ciclistas tiende a degradarse con el tiempo. Muchos ciclistas profesionales y aficionados sufren de altas tasas de pérdida de audición inducida por el ruido a medida que envejecen.

Esto se debe a los sonidos fuertes, particularmente el ruido del viento. El viento puede volverse extraordinariamente fuerte y la exposición prolongada puede desgastar su audición. Esto resulta en una pérdida auditiva neurosensorial, una degradación de los nervios en su cóclea. Si bien la pérdida auditiva neurosensorial es incurable, puede tomar medidas para evitarla.

Como se mencionó anteriormente, las vinchas para la cabeza y otros recubrimientos para la cabeza se pueden usar para filtrar el ruido del viento. También es importante que esté calmado después de soportar los vientos en bicicleta. Evite la música fuerte y los conciertos, y dé a sus oídos la oportunidad de recuperarse antes de emprender otro viaje largo.

Si bien no siempre puede evitar pedalear en el viento, puede hacer lo mejor para proteger sus oídos en el proceso. Proteger completamente sus oídos es difícil, ya que los tapones y las orejeras pueden reducir su conciencia espacial. Haga lo que pueda y realice pruebas de audición frecuentes. Si su audición comienza a deteriorarse, querrá detectarlo de forma temprana. Permitir que la pérdida de audición sea más rápida puede causar un sinnúmero de otros problemas, como depresión y fatiga mental.

Los que usan audífonos no son los únicos que pueden beneficiarse de la información sobre la salud auditiva. Muchas personas no se dan cuenta de lo delicada que es su audición y de lo que pueden hacer para protegerla.

El boletín de noticias de Signia puede brindarle información sobre cómo cuidar sus oídos, cómo identificar la pérdida de audición y qué hacer si le diagnostican. Para aquellos que sí usan audífonos, el boletín puede mantenerlo actualizado sobre los nuevos desarrollos, consejos y trucos para el cuidado de los audífonos y más.

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